यहाँ तक कि बच्चों आँखों की गड़बड़ी सेपरेशान हो सकता है. यह समस्या {अनेक कारणों से उत्पन्न होती है|विभिन्न कारणों से पैदा होती है जैसे उम्र बढ़ना, मासिक चक्रपुरुषों में होने वाली समस्याओं और जीने का तरीका.
- जिनमें, नज़र की कमजोरी मौजूदा उपचारों कापरिणाम देना.
- लेकिन, {नज़र की कमजोरी जरूरी है तो एक चिकित्सक से परामर्श लें.
{नज़र की कमजोरी का इलाजसफलतापूर्वक करना। यह सुनिश्चित करता है.
दृष्टि दोष के लिए घरेलू टिप्स
आपकी देखने की क्षमता अगर कमजोर हो रही हैं, तो डरें नहीं! आप घर पर ही कुछ आसान उपायों से अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं। सबसे पहले, पारंपरिक उपचार का इस्तेमाल करें जैसे कि गुलाब जल से आँखों को धोना या नींबू और शहद का मिश्रण लगाना। नियमित रूप से आंखें मसाज भी मददगार हो सकता है।
{यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आँखों को रोजाना धूप से सुरक्षित रखें। सनग्लासेज पहनकर या छाया में रहकर आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं। यदि आपकी आँखों की कमज़ोरी गंभीर है, तो कृपया किसी डॉक्टर से चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
दूर दृष्टि बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
आजकल बहुत से लोगों को दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने में चुनौती होती है। यह समस्या अधिक उम्र के साथ और भी तेज़ हो सकती है। लेकिन, चिंता न करें! दूर की दृष्टि बढ़ाने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं।
- अपने आंखों को आराम देना : नियमित ब्रेक लें और अपनी आँखों को थोड़ी दूर की वस्तुओं पर केंद्रित करें ।
- हरी सब्जियां से भरपूर भोजन लें, जिसमें विटामिन A, C और E जैसे पोषक तत्व शामिल हैं।
- प्रकाश के संपर्क में आने से आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है ।
- नियमित रूप से 運動 कराओ ताकि आपका रक्त प्रवाह सुचारू रहे।
- धूम्रपान न करें क्योंकि यह आपकी आंखों को नुकसान पहुँचाता है
आँखों की दृष्टि मजबूत करें
आपके आँखों की/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य के लिए कई तरीके हैं। सबसे पहले, हर दिन कम से कम 30 मिनट/45 मिनट/एक घंटा तक धूप में निकलें/तारों का मंत्र करें/सोने वाले सूरज को देखें । यह आपके आँखों के/दृष्टि के/नज़रिया के read more स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- सब्जियां/फल/अनार खाना भी आपके आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकता है।
- योगा/ध्यान/प्रार्थना करने से आपकी आँखें/दृष्टि/दिल शांत रहती हैं और आपका केंद्रन/ध्यान/विचार बेहतर होता है।
आँखों की देखभाल करें
देखने की शक्ति बढ़ाएं इन्हीं घरेलू उपायों से
आपकी आँखों की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। अगर आपकी आंखें थकान है, तो घबराएं नहीं। कई सरल होम रेमेडी से आप अपनी दृष्टि को बेहतर बना सकते हैं। एक स्वस्थ पोषण में भरपूर मात्रा में विटामिन A, C और E शामिल करें।
- नींबू पानी का सेवन भी आँखों के लिए फायदेमंद
- हल्दी जैसे औषधीय पौधे भी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- फिजिकल एक्टिविटी आँखों की दृष्टि को बेहतर बनाता है
अपने आंखों को जल्दी थकाए बिना काम करते रहें और अपनी विज़न चेकअप लें।
आँखों की देखभाल के तरीके
पहले तो काफी ध्यान रखना चाहिए कि आपकी नज़र पर कोई असर न पड़े। यदि संभव हो ऐसे कामों से बचना जो आपकी आँखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
जैसे कि, स्ट्रेस और कम नींद आपकी नज़र पर बहुत {बड़ा प्रभाव{ डाल सकते हैं।
अपने आहार में फल शामिल करें जो आपके आँखों के लिए उपयोगी होते हैं.
नियमित रूप से अपनी आँखें चिकना रखें.
अपने चिकित्सक से सलाह लें कि आपकी नज़र के लिए क्या उपयुक्त है।
समझौता प्रकाश का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।